3-1 謝宛芯
這個學期我當保健小志工，讓我增加了很多的知識，我還學會了包紮傷
口、預防病毒等，所以我很謝謝貞岑老師，希望下學期還可以參加。
4-1陳 貞
自從我當了保健小志工後，我就會清理傷口了!也知道哪一種傷口要用哪一
種藥了!可以幫助大家很好，因為【甘願做、歡喜受】。
我希望可以一直當保健小志工，多為別人服務、自己也學的越多喔!
4-2柯冠婕
這個學期我當保健小志工，增長了許多知識，我知道繃帶怎麼綁也學會了
包紮傷口，更了解有關醫療方面的問題，我覺得當保健小志工真的很好!我
下學期還要當小志工!
PS家長回饋:冠婕現在是家裡的健康守護者唷!很感恩~
4-2劉家蓉
這學期很高興與貞岑老師學習，很開心可以當保健小志工。我學習到幫助
別人:當別人受傷時我會帶受傷的人來健康中心，而且我跟貞岑老師學習到
很多保健知識，我們去幫忙同學檢查手帕、衛生紙、指甲…等為全校師生
健康服務，我很開心。希望第二學期可以在當保健小志工，謝謝老師的教
導。
5-2吳佳蓉
這次當保健小志工讓我學習到很多，如:怎麼幫別人擦藥、要擦什麼藥、包
紮和如何預防病毒等，我從二年級到現在五年級就一直當保健小志工，除
了三年級課業不好而被退了一年，不然我現在一定學的更多了。我很感謝
這些年一直陪伴我們的貞岑老師，不但敎我們他所有會的知識，還有他知
道的護理經驗，所以我要說:貞岑老師謝謝您~
5-2林奕妍
在這學期中我學到了好多好多的保健知識，如繃帶該如何使用、H1N1該如
何預防、如何幫他人擦藥….，也學到了【助人為快樂之本】的道理，因為
看到自己幫助的人傷好了，就會很高興、很快樂!
5-1張佑慈
今年是我第三年當保健小志工，我再保健的領域已經得心應手，而我也從
中學到許多，例如:當病人大量出血的時候，我們可以用繃帶在傷口上加壓
止血；還有聽診器的使用方法等林林種種的醫療用品和各種不同傷口的包
紮方法，讓我的知識更加豐富，我想對貞岑老師說:謝謝。


4-1鄭雯敏
這學期我又當保健小志工，我已經當了三學期了!今年我們的學習活動課程
不少，所以戶外的練習機會更多了!例:運動會、大隊接力等活動。希望下
學期我的本份事會跟這學期一樣棒!最後我要謝謝貞岑老師的教導!感恩~
5-2趙若彣
我這學期是當保健小志工，學到很多醫療知識，老師教導我們如何預防
H1N1也提醒我們下課一定要喝水並統計每日飲水量。之前我家有人得A流
感，我怕會被傳染，所以我用貞岑老師敎我的方法來預防，結果:真的平
安，沒被傳染喔!老師常說要檢查別人的衛生習慣，自己要先做好，雖然當
過2 年的保健小志工了，但是我都有學到新的知識呢!謝謝貞岑老師的教
導，我會更加努力的!感恩~祝您新年快樂 天天健康
4-1 蔡曜安 體溫長心得
我在班上擔任體溫長，因為工作認真，所以被老師推薦。我很開心能為人
服務，因為師公說過:【能為別人服務，比被別人服務還有福】，而且這樣
也可以守護大家的健康，預防被病毒傳染。這次當體溫長讓我的動作加
快，而且記憶性更好，因為如果動作太慢，第一節下課會來不及送!第一節
下課送至健康中心會加一分，第二節送到不加不扣，第三節課開始就會扣
分了，所以要動作快、記性好才能為班上爭取榮譽

3-1鄭雯敏
我要當志工是因為志工能讓我們學到要怎麼面對問題而不是逃避問題。我要當小志工的原因還有一個就是：當上一位有名且能救很多人的醫生的心願。大家都說基礎要打好，我想應該就是要學好，就從保健小志工開始學習包紮傷口、出隊服務學習如何讓大家把衛生習慣放第一。 從我當了志工以後學習到很多事，當保健小志工當然就是一個大福氣喔！
3-2劉家蓉
我很喜歡當小志工，因為可以幫助別人，還可以學習到很多呢！如良好衛生習慣、健康管理、傷口照護、視力、口腔保健...還有大家都要『對人要寬心，講話要細心』這才是當保健小志工所要做的，在貞岑老師的教導下我學習到很多保健照護常識，感謝貞岑老師的教導，Thank you,
4-1王亭勻
之前我還沒來當保健小志工的時候，我都不知道受傷了要擦什麼藥。所以我要謝謝貞岑老師。謝謝貞岑老師～
之前學生（見圖）之後護士 （見圖）
4-2吳佳蓉
我覺得「人最難能可貴的是：擁有一份力量，負起一切責任！」我在當小志工時我學到了幫受傷的人擦藥和一些當小護士的基本常識，一開始想來的原因是：我以後想當一位護士，還有我很喜歡的靜思語：「有心就有福，有願就有力！」當了保健小志工讓我更瞭解了當一位小護士和怎麼當一位稱職的小護士。
4-2趙若彣
我覺得當小志工是一件很好的是，不但可以為別人服務，也可以學到很多照護傷口的方法，在家中也可以幫家人處理傷口，還有如何待人處事。有一句靜思語是這麼說的：「對人要寬心，講話要細心。」貞岑老師還跟我們分享了很多事，例如在校園中看到陌生人要跟老師說，自從當小志工後，我認識、也學習到很多，我的能力和警覺性也變高了！我將來也要學習貞岑老師的做人品德，我以後也要當一位護士，謝謝貞岑老師用心的指導，感恩您！
4-2張佑慈
以前我對「保健」這個名詞不是很瞭解，可是自從當了保健小志工後，我開始對保健有了興趣，慢慢的學會了怎麼幫受傷的人擦藥及便秘肚子痛要用面速力達姆以肚臍為中心點往外順時鐘按摩。雖然我對保健這方面的知識更上了一層樓，但是我還有學習的機會再多多學習，我長大想當一位護士，雖然不是很瞭解當護士的感受，但是師公說：「信心、毅力、勇氣，三者具備則天下無難事。」
6-2李俐萱
我覺得當志工是一件好事，因為幫助別人為讓人快樂。有一句靜思語說：「不辭勞苦的付出，便是慈悲。」這就是我們所付出的心得。檢查別人的衛生習慣、幫別人擦藥，以後只要別人有難，就可以去幫忙。所以我很感謝時時刻刻為我們付出和教導我們的貞岑老師和讓我們有機會幫助別人的老師，希望以後把這些醫療常識學起來幫助別人。
6-2溫敬羽
我這學期轉來，期望自己要為大家服務，所以當一位我從來沒做過的保健小志工來提醒大家每天都要準備身邊需要帶的手帕、衛生紙與手的衛生清潔，這些是很重要的事。然而每一次出隊我們這一組都會出狀況，所以有時我就會把責任推給別人，令自己不會被責怪。經貞岑老師引導後我自己省思有一句靜思語可以告訴自己：「不要因貪求清閒而希求減輕責任；應該增強自己的力量擔當更重大的責任。」所以這句靜思語告訴我不要再犯下一次了！

調查發現，五成以上家長在小孩發燒時會先居家護理，但護理後反而燒的更厲害，醫師提醒，其實兒童發燒有分階段性，依照不同階段有不同處理方式：
第一階段是手腳冰冷，要以保暖為主如喝溫熱開水、增被
第二階段則是四肢發熱、心跳及呼吸加速，則可協助減少衣被促進散熱讓小朋友多喝水、沖溫水澡、睡冰枕降溫，衣服保持乾爽、室內通風，半小時後再量量體溫看狀況是否改善。
肛溫超過38度、耳溫37.5、腋溫37度都是發燒，而退燒藥最多降0.5到1.5度，不能因為體溫沒有降到37度就一直給藥，對肝腎造成負擔，18歲以下更不能使用含阿斯匹靈和水楊酸的退燒藥，不同種類的退燒藥也不能混合使用。
萬一出現活動力、精神變差呈痛苦、抽筋、嗜睡等神經症狀，則應馬上送醫治療。發燒居家照護可參考大林慈濟醫院健康OK棒網址：http://dlweb01.tzuchi.com.tw/DL/okban/02_01.html#here

擁有正確的照護常識、平時落實良好個人衛生習慣及健康自主管理，相信遠離疾病、增進健康，非難事！！

孩童時期，流鼻血似乎是許多小朋友都有的經驗。鼻子為什麼會流血呢？主要就是黏膜受傷、血管破裂。鼻黏膜是富含血管的，尤其是鼻腔的前面部份有許多的微血管叢，又較容易乾燥、或被傷害，是最常見的出血部位。流鼻血常見的原因包括：
外傷、挖鼻孔造成傷害。
＊太過乾燥的環境中，鼻黏膜會乾裂、結痂，血管易破裂。
＊感冒、鼻鹽、鼻竇炎的時候，鼻黏膜較為脆弱。
＊過敏性鼻炎的孩童也會容易流鼻血。
＊鼻腔的異物，使黏膜受傷發炎，也會流鼻血。
＊打噴嚏、擤鼻涕過於猛烈，也會造成黏膜出血，而在鼻涕中混有血絲，蠻常
見。

常常流鼻血有關係嗎？
*有過一兩次流鼻血的經驗，一般人都可以接受，比較不會擔心。

*有些小朋友，會動不動就流鼻血，家長常會擔心是不是有什麼病？這類常常
流鼻血的小朋友，一方面是曾經受傷的血管比較容易再度受傷，另一方面若
有過敏性鼻炎、鼻竇炎、或常感冒的小朋友也會常常流鼻血。

*生活在乾燥氣候的人也較會流鼻血。一些少見的原因，像是先天性血管異
常、凝血功能異常、高血壓、腎衰竭，也會造成反覆性嚴重鼻血。不過這些
全身性疾病，都會有一些其他症狀可以作為區別。

*所以若有常常流鼻血的困擾，還是請醫師診治才好。流鼻血的現象在青少年
後就較不會發生了。

如何止鼻血？
1.保持安靜，不要驚慌，放鬆心情，適當的安撫小孩。
2.捏住鼻子前端，壓迫止血，一般壓5分鐘會止血。
3.出血停止後至少四小時內不可擤鼻子,以免凝血塊脫落,再度出血.
，應保持鼻黏膜濕潤；並使用藥膏塗抹。
4.可以使用冰塊或冰枕敷在鼻梁。
5.三十分鐘後仍流血不止,或再度出血,應立即送醫.

如何預防？

*平常要教導孩子不要任意挖鼻孔

*並保持適當的濕度如塗抹薄薄一層凡士林或護唇膏

*每日攝取足量蔬果及水分

*若有反覆的流鼻血，還是要請教醫師，做正確的診斷。

慈大實小學童健康檢查　醫護志工協力為孩子健康把關
◎葉宜鑫／花蓮報導
為了替學生健康把關，關心學生的生長發育及健康狀況，慈大實小健康中心今（9/13）舉辦學童健康檢查，由花蓮慈濟醫院醫護團隊來到慈濟小學，提供牙科、身高體重、醫師診察等服務，還有許多志工媽媽從旁協助，順利完成校內健檢。除了提早發現學童身體問題及隱藏性疾病，並養成學生重視身心健康之觀念、態度與行為。

負責健檢的慈大實小健康中心林貞岑老師，不但要聯絡慈濟醫院還要準備各項資料，更利用兒童朝會時間，向全校同學宣達健檢時的注意事項，希望同學們都能圓滿順利完成健康檢查。

9月13日，包括花蓮慈濟醫院醫護團隊，特地來到慈濟小學，提供牙科、身高體重、醫師診察等服務，還有許多志工媽媽從旁協助，才能順利完成校內健檢。

當天，首先至健康中心報到的是四年級同學，在志工媽媽的帶領下，依序從繳交檢體到潔牙篩檢、牙科、檢查頭蝨、測量身高體重、醫師診察……等站接受檢查。

過了一個暑假，小朋友最關心的就是自己的身高，到底有沒有成長，一離開身高體重機，便盯著顯示板看呢！

健檢的過程中還發生了幾段插曲；在潔牙篩檢這一站，需將顯斑劑塗抹在孩子的門牙上，檢測牙菌斑？當志工媽媽要孩子張開嘴巴時，才發現兩顆門牙都掉了，媽媽們只好將目標放在下排的門牙上；還有檢查牙齒這一關，當醫生阿姨要坐在牙醫椅上的孩子張開嘴巴時，在等待區的小朋友也將嘴巴開得大大的，可愛的模樣讓一旁陪伴的志工媽媽都逗笑了！

每年的健康檢查，除了促進家長、教師對學生健康的注意與關心，還能依據檢查結果，提供家長、學校參考，決定學童適合之體能活動，並替孩子設計合適的體能、教育活動；此外，最重要的還是推動預防醫學觀念，透過早期發現，達到預防勝於治療及早期矯治功效。

感恩慈濟醫學中心醫療團隊、親師生、志工媽媽的全力配合協助，體檢高效率、順利圓滿，健康中心致上無限感恩～--------------------------------------------------------------------------------

根據台灣地區的公衛調查，每三位男童就有一位過重或肥胖，而每四位女童就有一位過重或肥胖。儘管許多醫院、學校開辦減重班，但家長仍不夠警覺兒童肥胖問題。台安醫院兒童營養門診醫師陳慧文觀察，很多小朋友從幼稚園開始胖，但等家長發現不對勁時，多半已是國小、國中生。
兒童期過胖人口明顯增加，使得亞洲地區得到第二型糖尿病患者的人數，也上升到瀕臨爆發的警戒值。各國政府應採取緊急措施，第一要務是宣導民眾改變生活形態。飲食應奉行減量、均衡、高纖、低糖、低油、低鹽原則，平日應維持規律運動333習慣。
呷甜甜!飲料恐影響兒童發育！[/size][/b]兒童福利聯盟調查發現，二○％的孩子每天喝的含糖飲料比喝水還多，有一成的小朋友每天喝白開水不到五百ＣＣ。醫生說，即使是低糖飲料，對小朋友也不好，喝太多或長期飲用會造成腎臟負擔、心跳加快及發胖等疾病，提醒家長盡可能讓孩子喝白開水。如何引導孩童少喝飲料、多喝水？兒盟執行長王育敏說，調查顯示，若家長不准孩子買飲料，六二‧六％的孩子就不喝飲料，可見家長要帶頭示範，並少買飲料給孩子喝，必然可減少孩子喝飲料的機會。其次，家長可在水中加入檸檬、柳丁或蘋果等水果切片，再倒一點蜂蜜，讓水看起來多一點色彩、多一點淡淡的水果香，以漸進方式讓孩子多喝水。[/size][/b]糖尿病有逐漸年輕化現象，據醫師表示，國內出現九歲兒童罹患常見成年人的第二型糖尿病，主要原因是攝取炸雞薯條和可樂等高熱量速食，以讀書補習玩電玩的靜態作息，使得兒童運動量不足，提前出現糖尿病。兒童罹患糖尿病以第一型為主，這類病人是因胰臟被自體免疫系統破壞，造成病人無法產生胰島素，必須依賴注射胰島素才能生存。由於臨床診斷不容易發現，家長平時可以觀察，如果發現小孩多吃、吃喝、多尿，結果體重卻下降，就該儘快就醫檢查。

臺灣癌症基金會董事林青穀進一步表示，由於現代人生活習慣以及環境的改變，過去衛生署所提倡的「天天五蔬果」概念已經不夠，2004年起，由臺灣癌症基金會及美國癌症協會（ACS）所提倡的「蔬果579」飲食新觀念，將是新一代的全民健康原則。

　「蔬果579」是一種為現代人量身訂做的概念，係依國人的年齡、性別進行身體營養需求的規劃，加以整合後提出這個簡單好記的健康原則。其中建議6歲學齡前兒童，每天攝取應5份新鮮蔬菜水果；6歲以上學童、少女及女性成人，應天天攝取7份蔬菜水果；而青少年及男性成人，則應每天攝食9份蔬菜水果。以分量而言，蔬菜類一份約為生重100公克，水果類1份約為150公克，每日攝取蔬菜的分數，應較水果多一分。

　攝食蔬果的好處多多，除了提高細胞活性，讓身體循環系統正常運作，達成健康防癌的目標外，也有養顏美容、抗壓、預防慢性疾病等功效。各類蔬果的營養價值不同，功效也有差異。針對忙碌、蔬果攝取不足的外食族，除了注意正餐一定要攝取足夠分量的蔬菜外，可以用水果代替點心與零食，或是以綜合蔬果汁代替飲料，更可以有效率地同時攝取多種不同蔬果的營養成分，達成均衡飲食的目標。食用蔬果新概念 讓您及家人的健康更加倍唷～

骨質疏鬆症會無聲無息的找上你，許多人根本毫無症狀，直到發生骨折才知道骨質已經像海砂屋一樣的嚴重，預防骨質疏鬆正確的觀念應從小扎根起，當65歲以上老年人出現以下症狀時，千萬別輕忽。

★危險症狀

■經常腰痠背痛，卻檢查不出原因。

■常覺得身體快要散掉，坐下去很難爬起來。

■身高倒縮3公分以上，背有越來越駝的現象。

★如何保健

■運動強化骨質：多做有重力的運動訓練，有跑有跳的運動或慢跑、快走。

■飲食補充鈣質：多吃鈣質豐富的食物，例如牛奶等製品，補充鈣片還需要維生素D。

★給年長者的叮嚀

■年長者避免彎腰、提重物，預防摔倒；腰痠背痛應就醫檢查骨密度，千萬別亂給人推拿。

■年長者不要太瘦：年齡減掉體重不要小於20，例如一位70歲但體重只有40公斤的阿嬤，就顯得太瘦了，會增加骨質疏鬆的危險。

早餐是揭開一天最重要的開始！如果沒吃早餐，人容易昏昏欲睡、無精打采、注意力不集中…但是早餐該怎麼吃才健康？營養師建議，一天的早餐應從低升糖(GI)指數的食物開始，少吃精緻的糖類食物，如甜食、白飯、三合一麥片、調味穀物等，因為容易刺激過多胰臟分泌過多胰島素，導致慢性病發生。
何謂低升糖指數？屬於釋放熱量、糖類較慢的食物，如具有代表性低升糖指數食物則有大麥片、薏仁、裸麥(德國麵包)、芋頭、蓮藕、綠豆及黑豆等；水果中則包括桃子、李子、柳丁等柑橘類。
營養師不建議人體吃過多甜食，因為吃進過多甜食，反而會刺激胰島素分泌過多，讓血糖快速下降。常聽到有人建議肚子餓時，可以先吃塊糖，幫助血糖上升，蘇秀悅說，在饑餓狀態下，那只是一種短暫的急救法，但不建議平日吃過多甜食，因為愈吃愈想吃，養成習慣後，便形成一種惡性循環而誘發慢性疾病。
因此強烈建議您及家人：務必每個人的早餐都應從多攝取高纖健康的食物做起，才能維持一天情緒平穩，提高學習效能、工作效率提升與擁有健康生活的最高品質。